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OmniToolbox

Calculadora de TMB de OmniToolbox

Determine how many calories your body burns at rest (BMR) and your total maintenance calories (TDEE) based on your daily activity level. Essential for planning weight loss, maintenance, or muscle gain.

Metabolic Profile

Maintenance Calories (TDEE)

--

KCAL / DAY

Basal Metabolic Rate (BMR)

-- kcal/day

Calories burned at absolute rest

What is BMR and TDEE?

BMR (Basal Metabolic Rate)

Your BMR is the number of calories your body burns while at complete rest to maintain basic life-sustaining functions (breathing, circulation, cell production). It accounts for about 60-75% of your total daily energy expenditure. We use the highly accurate Mifflin-St Jeor Equation to calculate this.

TDEE (Total Daily Energy Expenditure)

Your TDEE is an estimation of how many calories you burn per day when exercise and physical activity are taken into account. This is your "maintenance calorie" level.

  • To maintain weight: Eat your TDEE in calories each day.
  • To lose weight: Eat fewer calories than your TDEE (a 500 calorie deficit typically results in 1 lb of weight loss per week).
  • To gain weight (muscle): Eat more calories than your TDEE.

¿Qué es la Calculadora de TMB de OmniToolbox?

Nuestra Calculadora de TMB es una herramienta web gratuita, rápida y segura que estima tu Tasa Metabólica Basal (TMB): la cantidad de calorías que tu cuerpo necesita en reposo. Construida con JavaScript avanzado, proporciona resultados precisos al instante dentro de tu navegador. Ya sea que estés planificando una dieta, controlando tu peso u optimizando tu estado físico, OmniToolbox te brinda un punto de partida confiable sin complicaciones.

¿Por qué usar una Calculadora de TMB local?

El procesamiento local es un cambio radical para las herramientas de salud. Con OmniToolbox, todos los cálculos se realizan en tu dispositivo: no se transmiten datos a servidores externos. Esto significa cero latencia, privacidad total y la posibilidad de usar la herramienta incluso sin conexión después de la carga inicial de la página. Mantienes el control total sobre tu información de salud sensible.

Seguro y privado por diseño

Tu seguridad es nuestra prioridad. La Calculadora de TMB de OmniToolbox nunca almacena, comparte ni sube tus datos. Cada entrada (edad, peso, altura, género) se procesa del lado del cliente. Empleamos técnicas modernas de JavaScript para garantizar que tu información permanezca en tu máquina. Úsala con confianza, sabiendo que tu privacidad está protegida en cada paso.